Rückbildungskurs
- An folgenden Standorten
- St.Gallen
Die Rückbildungskurse vermitteln ein gezieltes Beckenbodentraining sowie Kräftigungsübungen für die Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur nach der Geburt. Der Fokus liegt auf Ihrer Körperwahrnehmung. Daher beinhalten die Kurse auch verschiedene Entspannungs-, Atem- und Dehnungsübungen.
Ziele
Durch das angepasste Übungsprogramm werden die durch die Schwangerschaft stark belasteten Muskeln, Bänder und Gelenke gestärkt, um dem Körper seine ursprüngliche Stabilität zurückzugeben. Der Wiederaufbau der Stützfunktion des Beckenbodens ist essenziell, um Folgeprobleme wie Inkontinenz zu vermeiden.
Bei Bedarf wird während des Kurses eine Betreuung der Neugeborenen durch freiwillige Mitarbeiterinnen (IDEM) angeboten, welche Ihnen kostenlos zur Verfügung steht.
Nächste Termine
Krankenkassen anerkannt
Präventionsbeiträge von Krankenkassen möglich