Krisensituationen: Informationen und Unterstützungsangebote

Was sind mögliche Reaktionen?

Belastende und aussergewöhnlich erschütternde Ereignisse können vorübergehend starke und ungewohnte Reaktionen und Gefühle auslösen. Davon betroffen können auch Helfende und Augenzeugen sein. Nach einem belastenden Ereignis können folgende Symptome auftreten:

• Körperlich: Schlafstörungen (Alpträume), Schmerzen, Verspannungen, Schwitzen, Erschöpfung, Zittern
• Psychisch: Konzentrationsstörungen, kreisende Gedanken oder sich aufdrängende Erinnerungen, erhöhte Wachsamkeit, Angst, Gefühlsschwankungen und -ausbrüche, mangelndes Interesse und Leeregefühl, Reizbarkeit, Unruhe, sozialer Rückzug

Die Symptome sind eine normale Reaktion und verschwinden meist nach wenigen Tagen. Sollte dies nicht der Fall sein, können Ihnen nachfolgende Dienste helfen.

Was können Betroffene selbst für sich tun?

Suchen Sie den verständnisvollen Gesprächskontakt zu vertrauten Angehörigen und Freunden. Dies kann Erleichterung verschaffen. Nicht alleine zu sein mit dem Erlebten, kann viel dazu beitragen, besser mit dem Geschehenen zurechtzukommen.

Nehmen Sie sich Zeit für Ruhe und Gespräche, Trauer und Verarbeitung. Setzen Sie sich nicht unter Druck und nehmen Sie Hilfe an. Kontaktadressen finden Sie im untenstehenden Flyer. Versuchen Sie, den gewohnten Tagesrhythmus beizubehalten, auch wenn Interesse und Motivation im Moment dazu fehlen. Es ist normal, wenn die Erinnerungen Sie über einen längeren Zeitraum beschäftigen.